男性备孕吃什么提高精子质量!

2020年4月10日 0 条评论 4.37k 次阅读 0 人点赞

很多人认为备孕是女性的事情,但实际上是妈妈的事,爸爸的调理也同样重要!就像土地再肥沃,没有一个好的种子也是白搭!妈妈要做到暖宫调经,为宝宝的到来安好家。爸爸要做的就是提高自己精子的质量,才能一发入魂,不用两人受罪。

那么你知道男人备孕要做哪些准备吗?

一、春季“小蝌蚪”质量最好

熟话说:“一天之计在于晨,一年之计在于春”春季是万物生机勃发,欣欣向荣的季节。四季之主气为:“春生、夏长、秋收、冬藏”,春季这个时候也是男性“小蝌蚪”质量最佳的时候。所以有备孕的朋友可以选择在这个季节受孕。 

二、17点到19点“小蝌蚪”质量最好

一天之中男性“小蝌蚪”的质量好坏也分时间段,一天之中17点-19点“小蝌蚪”的数量、质量以及活力处于最佳状态,而这个时间点也是女性排卵的最佳时间。所以,有备孕想法的朋友可以在一天之中选择这个时候备孕。

三、戒烟戒酒6个月后最好

对于抽烟喝酒的男性来说要另当别论。经常抽烟喝酒的男性会使得“小蝌蚪”质量下降,数量减少,存活率降低,畸形率增高。这个时候想要提高“小蝌蚪”质量,至少要戒烟戒酒6个月,才能基本恢复。

四、身材适中的男性“小蝌蚪”质量最好

对于身材适中的男性来说是“小蝌蚪”质量最好的时候,而肥胖的男性会影响到生殖系统的发育,因为脂肪组织具有将雄激素转化为雌激素的特点,使男性体内的雄激素减少,雌激素相对增多,从而妨碍“小蝌蚪”的生成,影响“小蝌蚪”的质量。

建议:备孕前减肥3个月,增强体魄,坚持跑步,做仰卧起坐,这有利于提高“小蝌蚪”的质量。

五、合理饮食的男性“小蝌蚪”质量最好

对于备孕期的未准爸爸来说多吃一些含有精氨酸类食物,尤其是海产品,牡蛎是一个很好的选择,精氨酸含量高,价格也比较适中。少食或不食芹菜,都能够大大提高“小蝌蚪”的质量。

建议:备孕期的男性要注意合理的饮食搭配,注意确保维生素的补充,这样才能够保持生理机能的平衡,让“小蝌蚪”产生更加健康。

六、增强体质,补充元素

人体内的矿物质和微量元素对男性生育能力具有同样重要的影响。最常见的就是锌、硒等元素,它们参与了男性睾丸酮的合成和运载的活动,同时帮助提高“小蝌蚪”活动的能力以及受精等生理活动。锌在体内可以调整免疫系统的功能,改善“小蝌蚪”的活动能力。可以平时多吃些鹿鞭等可以增强体质又补充微量元素的好东西。

最后,鹿产品主力于备孕方面,女性可以选择吃鹿胎膏滋补子宫调理好宝宝孕育环境,男性可以吃鹿鞭膏或者鹿茸进行调理身体提高精子质量。另外还有备孕吃鹿尾巴生男孩之说。

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鹿少爷

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