男性也会更年期快来吃鹿茸!

2020年4月9日 0 条评论 3.23k 次阅读 0 人点赞

可能很多女性到了更年期代表着体质开始下降,要特别注意养生了,很多人觉得只有女性朋友才有更年期,其实男性朋友也有更年期!快来测验一下你知否到了更年期呢?

1、皮肤松弛下垂

2、经常出现面部潮红、出汗、心悸、头痛等,还容易出现呼吸困难。

3、欲望减退、X生活减少、硬度下降。

4、尿频,尿急,经常起夜。

5、经常觉得情绪低落,感觉很累,没精神。

6、出现驼背、关节疼痛、腰腿酸软,早上起床用力的那一下感觉软。

如果中了3条,那就要注意了哦!

男性更年期会有什么征兆?

男性更年期综合症主要表现在精神、神经方面(烦躁易怒、多疑焦虑),血管运动性方面(头痛失眠、四肢发凉),全身方面(心悸胸闷、眩晕耳鸣、记忆力减退),机能方面(神疲乏力、便秘浮肿、萎靡不起)。

男性更年期应该怎么调理?

1、男性更年期可多吃豆制品

男性的更年期是由于身体内雄性激素减少所引起的,男性进入更年期后,身体内骨头的骨密度值也会随之降低,因此容易发生骨折。奶类和豆类制品食物富含蛋白质和钙质,对恢复体力和预防骨质疏松有很大作用。

2、男性更年期可多吃补阳的食物

欲望减退是更年期男性的明显表现症状。原则上,中年男性不宜过度发生X生活,否则会过快衰老,但是也不能没有X生活。因此,应该多吃改善和增强功能的食物。鹿茸鹿鞭等有补肾暖阳的作用,适合更年期男性食用,建议泡酒喝,作为日常保健!

3、男性更年期可多吃含维C食物

男性更年期可多吃含维生素C的食物,可以提高自身免疫力,降低胆固醇,防止血小板动脉内集结,清除体内杂质,富含维生素C食物有橙子、杏仁、花生和山核桃等。

男性更年期食谱推荐

1、鹿茸大骨汤——改善全身衰弱

原料:鹿茸5克,猪大骨1根,枸杞子15克,淮山药20克,生姜3片,葱段5克,盐、酱油、味精各少许。

做法:猪大骨头洗净,切块,用开水焯去膻味;鹿茸、枸杞、淮山药洗净。全部用料放入锅内,加清水适量,武火煮沸后,再改用文火煲3小时,调入适量盐、酱油、味精等食用。对畏寒肢冷、体倦乏力、精神疲惫,或妇女气血虚弱、面色无华、腰酸腿冷有调理作用。

鹿茸汤

2、鹿茸鹿鞭酒——改善功能

材料:鹿茸10克,鹿鞭1条,白酒1000毫升。

1、将鹿茸切片备用。 

2、切片鹿茸和整条鹿鞭放入玻璃容器中。 

3、倒入白酒,密封,摇匀。 

4、静置7-15天后即可饮用。 

5、一天1-2次,一次10-20毫升。

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鹿少爷

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