男人喝鹿鞭酒,女人吃鹿胎膏,秋冬进补男女老少不同补!

2021年11月19日 0 条评论 2.77k 次阅读 0 人点赞

今天11月19日,全国都有普遍的降温,凉爽的秋日已经走了,寒冷的冬天正式拉开帷幕,除了做好防寒保暖的措施外,还应该做哪些准备,为冬天的好身体打下基础呢?那么就应该不同体质不同补~

冬天人们都喜欢喝点酒,所以男士在冬天适当的喝点酒,对身体有非常好的作用!尤其以鹿酒为好,用鹿鞭,鹿茸,枸杞,西洋参等泡酒,非常适合秋季饮用!驱寒暖身又强腰肾。

而且十一月应做到精神安静,保护阳气,不过度消耗阴精,要保持良好的心态。生活中做到早卧晚起,保证充足的睡眠,注意背部保暖,这样,有利于阳气潜藏,阴精蓄积,穿着也应注意保暖。饮食上遵循“秋冬养阴”的原则。

女士就主要以调经暖宫为主了,进入初冬气候由凉爽转为寒冷,所以保暖工作就十分重要。可以吃些鹿胎膏来调理气血,暖宫调经,在体内点起“小火炉”。入冬后的起居调养切记“养藏”。

要早睡晚起,睡眠充足,以利于阳气潜藏,阴精蓄积。进入小雪,冬季的气候特征就越发明显了。所以日常起居要做好御寒保暖,尤其足、背部的防寒以防止感冒的发生。冬装穿着以多层为好,以做到随时增减衣服,预防着凉感冒。

此时节老年朋友适合根据个人体质的不同选择一些诸如慢跑、跳舞、打球等强度不等的体育活动,由于冬季天气寒冷,四肢较为僵硬,所以锻炼之前要注意热身,如先做一些伸展肢体、慢跑、轻器械的练习,等身体微微出汗后,再进行强度高一些的健身运动。

锻炼时衣着要根据天气情况而定,以保暖防感冒为原则,运动后要及时穿上外衣,以免着凉。时间应选择上午或下午日照充足时,避免受凉而诱发疾病。

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鹿少爷

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